Yaklaşan Sınav Sürecinde Ebeveyn Davranışları Nasıl Olmalı?

Sınavlar, hem öğrenciler hem de ebeveynler için stresli dönemlerdir. Gerilim dolu bir sınava hazırlık süreci hem sınava hazırlanan öğrenci için hem de ebeveynleri için esktra stres kaynağı olabilir.  Özellikle sınava birkaç gün kala, bu stres doruk noktasına ulaşabilir. Bu hassas süreçte ebeveynlerin çocuklarına yaklaşımları, onların sınav performansını ve genel psikolojik durumunu önemli ölçüde etkiler. Bu noktada ebeveynlerin daha sakin ve bilinçli olarak konuya yaklaşmaları çok önemlidir. İyi niyetle yapılan yanlış davranışlar çocuğun sınavda stresini yönetememesine ve başarılı olma ihtimalini gölgelemesine sebep olabilir. 

İşte sınava günler kala ebeveynlerin çocuklarına nasıl davranması gerektiğine dair detaylı öneriler:

1. Sakin ve Pozitif Bir Ortam Yaratın

Ebeveynlerin kendi kaygılarını çocuklarına yansıtmamaları çok önemlidir. Çocuğunuzun gerginliğini fark ettiğinizde, durumu daha da kötüleştirmemek adına sakin ve pozitif bir atmosfer oluşturmaya çalışın. Evde sürekli sınavdan bahsetmek, "çalıştın mı?", "yeterli mi?" gibi sorular sormak yerine, normal gündelik akışınızı sürdürmeye özen gösterin. Unutmayın, sizin kaygınız çocuğunuza da bulaşacaktır. Onun yerine, her şeyin yolunda olduğunu ve ona güvendiğinizi hissettirin. 

2. Baskıdan Kaçının ve Güven Verin

Sınav öncesi son günler, ek baskı yaratmak için uygun bir zaman değildir. Çocuğunuzun zaten yeterince baskı altında olduğunu unutmayın. "Başarmak zorundasın", "geleceğin bu sınava bağlı" gibi ifadelerden kesinlikle kaçının. Bunun yerine, ona güveninizi ve koşulsuz desteğinizi hissettirin. "Eline geleni yapacağına eminim", "sonuç ne olursa olsun seninleyiz" gibi cümleler, çocuğunuzun üzerindeki yükü hafifletecektir. Başarıyı sadece sınav sonucuyla değil, gösterdiği çabayla ilişkilendirdiğinizi belirtin.

3. Esnek ve Destekleyici Olun

Bu son günlerde çocuğunuzun rutininde küçük değişiklikler yapma ihtiyacı duyabilir. Belki daha fazla dinlenmek, belki sevdiği bir aktiviteyle rahatlamak isteyecektir. Ona bu esnekliği tanıyın. Çalışma saatleri konusunda katı olmak yerine, onun kendi temposunu bulmasına izin verin. Geceleri uykusuz kalmasına veya kendini aşırı yormasına engel olun. Gerekirse sevdiği bir atıştırmalığı hazırlamak, kısa bir yürüyüşe çıkmayı teklif etmek gibi küçük destekleyici jestlerde bulunun.

4. Beslenmeye ve Uykuya Dikkat Edin

Sınav öncesi düzenli ve sağlıklı beslenme ile yeterli uyku, beyin fonksiyonları ve genel ruh hali için kritik öneme sahiptir. Çocuğunuzun abur cubur yerine besleyici yiyecekler tüketmesini sağlayın. Kafein alımını sınırlayın ve yatmadan önce ağır yemeklerden kaçının. Uyku düzenini korumasına yardımcı olun. Gerekirse yatmadan önce kısa bir kitap okumak veya sakinleştirici bir müzik dinlemek gibi rahatlatıcı aktiviteler önerebilirsiniz.

5. Deneme Sınavları ve Son Tekrarlar Konusunda Yönlendirin

Çocuğunuzun sınava günler kala son denemelerini yaparken veya eksiklerini tamamlarken yanında olun, ancak bu sürece müdahale etmeyin. Ona sorularını sorması için bir alan açın, ancak cevapları siz vermeyin. Belki geçmiş yıllardaki hatalarını tekrar gözden geçirmesine yardımcı olabilir veya bilmediği konuları değil, bildiği konuları pekiştirmesi yönünde motive edebilirsiniz. Yeni konular öğrenmek yerine, mevcut bilgilerini sağlamlaştırmanın önemini vurgulayın.

6. Duygusal Destek Sunun

Sınav stresiyle başa çıkmak her öğrenci için farklıdır. Bazı çocuklar daha içine kapanık olabilirken, bazıları gerginliğini dışa vurabilir. Çocuğunuzun duygularını dinlemeye açık olun. Onu yargılamadan, sadece dinleyerek ve anladığınızı belirterek bile büyük bir destek sağlayabilirsiniz. "Seni anlıyorum, bu normal bir duygu" gibi ifadelerle hislerini normalize etmesine yardımcı olun. Gerekirse kısa bir sohbet veya rahatlatıcı bir aktiviteyle kafasını dağıtabilirsiniz. Duygusunun anlaşıldığını hisseden çocuk, daha az gergin ve stresli olacaktır. 

7. Sınav Gününe Hazırlık Yapın

Sınavdan bir gün önce veya sınav sabahı yaşanabilecek aksilikleri minimize etmek için hazırlıkları önceden yapın. Sınav yerini kontrol edin, gerekli belgeleri ve kalem gibi materyalleri hazır bulundurun. Sınav sabahı kahvaltısını hafif ve besleyici yapmasına yardımcı olun. "Son dakika telaşı" yaşanmaması için gerekli önlemleri almak, hem sizin hem de çocuğunuzun daha rahat bir sınav sabahı geçirmesini sağlar.

8. Sınav Sonucundan Bağımsız Destek

En önemlisi, sınavın sonucundan bağımsız olarak çocuğunuza olan sevginizi ve desteğinizi göstermeye devam edin. Sınavın hayatın sonu olmadığını, bir süreç olduğunu ve her deneyimin bir öğrenme fırsatı olduğunu hatırlatın. Ona duyduğunuz gururu ve her zaman yanında olduğunuzu hissettirmek, onun gelecekteki motivasyonu ve özgüveni için paha biçilmez bir yatırımdır.

Unutmayın, sınava günler kala ebeveynlerin en büyük görevi, çocuklarına bir "öğretmen" ya da "sınav görevlisi" gibi davranmak değil, destekleyici, anlayışlı ve güven verici birer ebeveyn olmaktır. Bu sayede çocuğunuz, potansiyelini en iyi şekilde ortaya koyma fırsatı bulacaktır.

Tüm çocuklarımıza girecekleri sınavlarında başarılar diliyorum.

MİNE KANDAZ